Persönlicher Lebensstil
- Mindestens 30 min Sport dreimal pro Woche
- Obst- und gemüsereichen Kost bzw. mediterranen Kost
- Kardiovaskuläre Risikofaktoren (Blutdruck, Blutzucker, Fettstoffwechselstörung) sollten regelmäßig kontrolliert und dann behandelt werden
- Rauchen aufgeben
Bluthochdruck konsequent behandeln
- Personen mit erhöhtem arteriellen Blutdruck (RR systolisch > 140 mm Hg, diastolisch > 90 mm Hg und bei Diabetikern RR systolisch >130 mm Hg, diastolisch > 85 mm Hg sollten diätetisch (DASH, kochsalzarme Kost), durch Ausdauersport und medikamentös (Antihypertensiva) behandelt werden
- Hierbei ist der präventive Effekt der blutdrucksenkenden Medikamente um so ausgeprägter, je stärker der Blutdruck reduziert wird
- Die enzelnen Antihypertensiva unterscheiden sich nur geringfügig in ihrer schlaganfallpräventiven Wirkung
Online Risikotest
Risikotest der Deutschen Schlaganfallhilfe (nicht anonym, ausführliche Bewertung)